Читатель спрашивает:
Здравствуйте.
Моя проблема может показаться пустяковой, но мне действительно нужен совет... Мне не к кому обратиться, так как друзей у меня нет, а родителей не хочется тревожить своими проблемами. Дело в том, что в этом году мне предстоит сдать ЕГЭ. Я морально не готова к этому, в последнее время стала сильно нервничать, не сплю ночами... Мой папа уверен, что я справлюсь, ведь я занимаюсь и всё такое... Мне так стыдно признаться, что такой предмет, как математика мне совершенно не даётся. Алгебра и геометрия меня не интересуют, я не запоминаю эти формулы, не понимаю, как решать все эти задачи. Мне не интересно. Я понимаю, что без них не обойтись, но я ничего не делаю, чтобы исправить ситуацию. И за это ненавижу себя. Мне так смешно рассказывать всё это, ведь в моем положении нужно всего лишь «взять себя в руки и заниматься». А я не представляю, как это сделать. Мне страшно не сдать этот предмет, ведь это просто позор для моей семьи, для меня.
Я больше всего на свете люблю петь. Когда мне было 10 (я помню как сейчас), вечером у нас собрались гости (муж с женой и дочь, на год младше меня), родители отдыхали, а мы с Настей решили петь в караоке. Помню, пропели мы несколько песен и моя мама (я знаю, она не нарочно, и она не хотела меня обидеть) сказала мне, что Настя поёт лучше меня. Это звучало примерно так: «У нее просто врожденный талант. Такой красивый голос. Подумаешь, она поет лучше.» Стало так обидно, это не объяснить словами. С тех пор я не пою при слушателях. Я стесняюсь, боюсь, что буду выглядеть смешно, ведь у меня нет голоса. Я страшно переживаю, ведь больше всего на свете я мечтаю петь.
В общем, я иду учиться на юриста, потому что это понравится моим родителям, но я люблю петь (вообще смешно) и моей мечте сбыться не суждено. Всё это свалилось на меня, и я просто запуталась, в чем тогда смысл жизни, если мы не можем заниматься тем, чем нам нравится? Порой возникают ужасные мысли, а в последнее время всё чаще.
Отвечает Ульяна Александровна Иванова:
Здравствуйте.
Отношения между вами и вашими родителями могут меняться с течением всего времени. Чем старше вы становитесь, тем сильнее они меняются. Восприятие родителей меняется от волшебников из детства и до тиранов во взрослой жизни. Сейчас в вашей жизни происходит важный период как в становлении личности и самоопределения, так и формирование отношений «Я — Родители». В какой-то степени нужно принимать самостоятельно решение, а в другой прислушаться к взрослому, более опытному и разумному. Родители говорят так, как им подсказывает их жизненный опыт. Они искренне хотят, чтобы вы были обеспечены хорошей работой, поэтому настаивают на хороших результатах ЕГЭ и верят в вас, что вы отлично к ним подготовитесь и справитесь. Ведь скучно учиться много лет профессии, чтобы потом работать совсем в другой области знаний. В любом учебном заведении есть кружки творчества и креатива, например КВН, где можно проявить свои способности и таланты. Многие мои знакомые из университета принимали участие в подобных мероприятиях, развивая свои способности и самоутверждаясь, как творческая личность при этом получали образование. Возможно получив основное и качественное образование, вы решите пойти творческой дорогой, но при этом у вас всегда будет возможность использовать диплом юриста. Ведь найти достойную работу в сценической сфере тоже не так просто, всегда можно будет вернуться к занятиям пением или сценическим выступлениям, как интересному хобби, когда вы станете адвокатом или юристом.
Родителей не переделать, ведь они уже взрослые люди со своими личностными и жизненными устоями. Самые главные критики в нашей жизни — это родители. Но можно научиться находить точки соприкосновения и главное не мчатся закрываться в себе и боятся проявлять свои способности. Ведь это только мнение вашей мамы. Возможно, в той ситуации мама действительно не хотела вас обидеть и не нарочно сказала, что Настя поет лучше вас, вы это сами пишите в своем письме, прямо про ваше пение она ничего не прокомментировала, возможно — это только ваше восприятие. Здесь нужно проанализировать: страх, боязнь и застенчивость появилось именно после этой ситуации или что-то/кто-то еще могло подкрепить ваши чувства? Если ситуации повторяются именно в рамках семейных отношений, чувство обиды, ревности копится от недопонимания и не хватает поддержки и похвалы от мамы и папы, можно и нужно конструктивно попытаться с ними поговорить о своих чувствах и эмоциях. Объяснить, что именно от них хочется получить одобрение, поддержку, заботу, и это очень важно для вас.
Рекомендую обратиться к психологу на очные встречи. Он поможет разобраться в отношениях с родителями; научиться искать выходы из трудных ситуациях; узнать себя глубже (личностные качества, способности, профпригодность); разобраться с вашими страхами, боязнью и застенчивостью. Несмотря на мнения окружающих (если таковы есть, кроме мамы) советую попробовать себя в актерских/певческих задачах, можно сходить на курсы пения, театрального мастерства. Попробуйте себя, хуже от этого не будет, если вы даже станете юристом.
Сейчас у вас полный букет всего. Но проблемы нужно решать постепенно. И советую начать с того, чтобы взять себя в руки и для начала попытаться научиться справляться с волнением и тревогой. Это вполне естественные состояния перед стрессовой ситуацией. Во время подготовки к экзаменам, между учебой делать больше перерывов на отдых, слушать релаксационную музыку (спокойную, без слов), прогулки на свежем воздухе, здоровое питание. Главное не думать о провале на экзамене, а наоборот мысленно нарисовать себе картину уверенного, четкого ответа и полной победы. Думая о положительном, мы программируем себя на конечный результат. Если вы почувствовали, что вами овладевает паника, немедленно запретите тревожным мыслям засорять сознание. Скажите самому себе Стоп! Это слово должно быть произнесено как команда, желательно вслух и должно отрезвить вас. После этого сосредоточьтесь на своем дыхании: сделайте глубокий вдох — медленный выдох, глубокий вдох — медленный выдох. И так несколько раз (ту же технику глубокого и медленного дыхания используйте в момент начала экзамена, когда вами овладевает нервозность). Так же естественно, что подготовка к экзаменам действительно заставляют вас чувствовать себя нездоровым, беспокоят или угнетают вас, не прячьте своих чувств. Поговорите об этом с кем-то из близкого к вам окружения, а лучше с папой, важно помнить, что вы не одиноки. Я думаю, что он с охотой вас поддержит. Кроме того, может быть, вы подумаете о таком варианте, как использовать дополнительные услуги репетитора по математике, чтобы успеть проработать имеющие пробелы по этому предмету. Вместо бегства можно включиться в борьбу!
Желаю решительности, терпения и успехов!
Подростковый психолог Ульяна Иванова.